《非暴力沟通》读后感800字

发表于 2022-06-11 23:17

《非暴力沟通》读后感800字：

《非暴力沟通》读后感：读完该书后，有一丝兴奋，觉得自己又学到了一些新的知识，人与人之间的交流，要学会己所不欲勿施于人，学会站在对方的角度着想。能够时时刻刻站在对方的角度思考，已经很厉害了，但如果能够在交流沟通时，运用一些基本的技巧，了解别人的需求，清楚准确表达自己的需求，认真倾听别人的内心，这无疑会取得很好的沟通效果。不过，我有时在实际生活中，发现当与他人有一些小小的矛盾，自己和他人稍微冷静几分钟，几小时，几天后，实际情况都会有一定的改善，这或许是因为自己和他人都会反思，都会想要与遇到的人保持一个较好的关系吧。该书中的绝大多数理论如果能够准确的进行作用，生活环境还是会能够得到改变的，尤其是在处理复杂情况时。观察对方情绪，倾听，询问，满足对方需求。对于自身时，明白自己的情绪，准确表达自己的需求，让自己能够活的更加开心，快乐点。

精华：

1.非暴力沟通的四个要素：1.观察；2.感受；3.需要；4.请求

2.非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。

3.对他人的评价实际反映了我们的需要价值观。

4.非暴力沟通过程，什么是我的观察，我的感受如何，哪些需要(或价值，愿望等)导致那样的感受，为了改善生活我的请求是什么。

5.不带评论的观察是人类智力的最高形式。

6.如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么，他可能就觉得不太舒服。

7.表达愤怒的四个步骤是：1停下来，除了呼吸，什么都别做；2.想一想是什么想法让我们生气了；3.体会自己的需要；4.表达感受和尚未满足的需要。有时，在第三步和第四步之间，我们需要先倾听他人。

8.如果真的想过上悲惨的生活，就去与他人做比较。

9.我们提出的请求越具体越好，如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么？

10.在表达感激时，我们说出，1.对我们有益的行为；2.我们的哪些需要得到了满足；3.我们的需要得到满足后，我们是什么样的心情。

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